Alpukat Merapi

Wanita yang mempumpuyai peluang lebih tinggi untuk terkena
osteoporosis atau patah tulang, terutama wanita yang sedang hamil, menyusui
dan menopause.
Untuk wanita hamil dan menyusui, mereka harus berbagi kalsium dengan
bayinya, sedangkan perempuan menopause kekurangan hormon estrogen yang
membantu penyerapan kalsium, kata dr. Lula Kamal pada seminar Marine
Organic Calcium (MOC) di Medan, Minggu.
Menurut dia, gaya hidup yang tidak sehat juga bisa memicu osteoporosis.Dan
itupulah sebabnya orang yang masih muda bisa mengalami osteoporosis.
Ia mengatakan, bagi mereka yang melakukan diet, kadang-kadang sering
mengalami kesalahan, sehingga gizi yang masuk tidak lagi sesuai dengan
kebutuhan tubuh mereka dan termasuk kalsium sebagai bahan pembentuk
tulang.
Selain itu,pada jaman sekarang ini orang lebih suka warna kulit yang lebih
cerah dan enggan terkena sinar matahari, karena kulitnya hitam sehingga
kekurangan vitamin D. Padahal vitamin D tersebut pe nting sekali dalam
penyerapan kalsium.
Ia menjelaskan, belum lagi kebiasaan merokok dan minum alkohol pada usia
muda, dan kandungan nikotin yang ada pada rokok akan menyerap cadangan
kalsium dalam tubuh.
Masyarakat diminta untuk mewaspadai osteoporosis dan mengkonsumsi
kalsium sejak dini.Kalsium sangat penting bagi tubuh karena diperlukan
dalam proses pembentukan tulang, ujarnya.
Pembentukan tulang yang efektif terjadi hingga usia 30-an. Dan setelah itu
proses penghancuran lebih cepat dari pembentukan, tambahnya.